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仰向けに寝たら(睡眠)腰が痛くなる人はマットを重ねるのを試してみる価値があると思う

僕は腰痛持ちです。

20代後半の時に腰椎ヘルニアになってからは腰が張ってよく痛みます。

同じ姿勢や少し腰を曲げた状態を続けると腰痛がキツイです。

よく奥さんに、

「またおじいちゃん状態になってる!」

って言われます。

僕だっておじいちゃん状態になりたくないわ… (泣)

睡眠時や布団に横になってるときに、仰向けになって寝ても腰が固まります。

仰向けの状態で長く寝てしまって朝を迎えたときの腰の固まり具合はもう本当に最悪ですね。

なので寝具には気をつけるようにしています。

今年の引っ越しの際に寝具を一新した際に、楽天市場で下記のリンクの低反発マットを購入しました。

 

このリンクの商品はシングルサイズですが、実際に購入したのはダブルサイズです。

ネットで購入したものでしたが、なかなかいい商品でした。

実際に商品が届いた時は圧縮されていてカーペットのように丸めた状態でしたが、平らな床に2日ほど使用せずに敷いたら圧縮状態からもとの商品のサイズになります。

本当に厚さが8センチあったのには感心しました。

使用してみると確かに悪くない低反発マットでしたが、やはり仰向けに寝ると腰が固まります…

ほんの少しマシにはなったかなぁという感じでした。

 

これはもう仕方がないものだと半ば諦めてたのですが最近になって寒くなってきたので腰がキツくなってきたので、あれこれ考えてダメ元で今度は下記のリンクの商品を楽天市場の同じお店で購入しました。

 

 

この厚さ10センチの高反発マットを以前購入した低反発マットの下に引いてみました。

 

マット

下が高反発マット 上が低反発マット

2枚合わせて約18センチの高さになるのでちょっとしたベッドみたいになりました  笑

寝心地も上が低反発マットだけの時と比べてしっかりした寝心地になりました。

 

問題の仰向けで寝たら発症する腰痛は…

かなりマシになりました!

たまに少し腰が固まったかな?と思う時もありますが、朝イチおじいちゃん状態からは脱出できました!

 

人によっては感じ方や状態の良し悪しは変わるかもしれませんし腰痛の種類にもよるかもしれませんが、睡眠時の腰痛で困っている方はチャレンジしてみる価値はあると思いますよ。